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La Vida En Astrología: ¿Qué Signos Zodiacales Son Compatibles?

agosto 22, 2020 por Alejandra Gamiño

Tres mil años atrás comenzó escribirse la historia: el zodiaco. Del griego ‘zodión’ con transformación en latín ‘zodiacus’, este ‘círculo de animales’ ha regido a una humanidad cuyo destino ( decisiones, sentimientos, acciones e incluso predicciones) va siendo jugado según el signo zodiacal que es asignado a cada quién dictado por la conmemoración de su fecha de nacimiento en el calendario. Queremos compartirte Qué Signos Zodiacales Son Compatibles. Pero antes hagamos un breve paseo por cada uno de los signos.

Asi, la astrología sideral nos regala una reforma del milenario calendario egipcio que consta de doce constelaciones y es esta división según las estaciones, la ubicación de los astros, así como su lugar y movimientos en el firmamento que determina el signo zodiacal revelando emociones, personalidad, gustos, efectos , defectos, cualidades, habilidades y pasiones del verdadero ‘yo’ que conecta con el mundo.

LOS SIGNOS ZODIACALES

Según la posición del sol en el momento del nacimiento, uno de estos signos zodiacales regirán la vida de hombres y mujeres que podrán jugar mejor las cartas para escribir su destino conociendo esas reveladoras características propias y de quienes están alrededor:

ARIES ( 21 de marzo al 20 abril)

Representado por un carnero y regido por marte.

TAURO (21 de abril al 20 de mayo)

Una versión de este signo es representada por el toro de Creta considerada una bestia mítica y la otra simbolizada por la forma que adoptó Zéus cuando raptó a Europa, es regido por Venus.

GÉMINIS (21 de mayo al 20 de junio)

Cástor y Pólux son los gemelos representantes de este signo regido por Mercurio.

CÁNCER (21 de junio al 20 de julio)

Representado por el cangrejo enviado por Hera en ayuda de la Hidra de la luna y regido por la luna.

LEO (21 de julio al 21 de agosto)

Es el león de Menea poderoso animal representante de este signo regido ni más ni menos que por el astro rey.

VIRGO (22 de agosto al 22 de septiembre)

Cuenta la leyenda que la constelación de Virgo se creó cuando Astrea fue elevada al firmamento, su padre Zéus en agradecimiento por su ayuda en la guerra contra los titanes la colocó entre las estrellas y ahora rige el signo zodiacal representado por la virgen y regido por Mercurio.

LIBRA (23 de septiembre al 22 de octubre)

Es de los pocos signos que no es animal, simbolizado por una balanza cuya representante es la diosa Astrea y se rige por Venus.

ESCORPIO (23 de octubre al 22 de noviembre)

Signo marciano representado por un escorpión enviado por la diosa Artemisa contra orión, el cazador.

SAGITARIO (23 de noviembre al 20 de diciembre)

El centauro Quirón, representante de este signo regido por Júpiter, cambió su condición inmortal por la salvación de Prometeo.

CAPRICORNIO (21 de diciembre al 19 de enero)

Júpiter es el planeta que rige al signo representado por una cabra con cola de pez.

ACUARIO (20 de enero al 18 de febrero)

Urano rige a los acuarianos nacidos bajo este signo representado por el aguador de los dioses en el Olimpo, Ganímedes.

PISCIS (19 de febrero al 20 de marzo)

ASÍ SE VE EL MUNDO DESDE CADA SIGNO ZODIACAL

ARIES: La energía y el entusiasmo describen a quienes nacieron bajo este signo, personas que les gustan los retos y aman su libertad, por lo tanto prefieren dar instrucciones que recibirlas; se ofenden con facilidad y son rencorosos pero también muy leales. Médicos, deportistas, cargos políticos o líderes son los perfiles profesionales afines.
TAURO: Ante todo la perseverancia y la seguridad en sí mismos son armas base para luchar por sus objetivos y conseguirlos, confiables pero resistentes al cambio y con buena dosis de egocentrismo; funcionan bien como líderes o en perfiles profesionales como médicos o químicos, administradores o arquitectos.
GÉMINIS: Su asombrosa capacidad para adaptarse a cualquier situación y vivirla de la mejor manera es una de sus principales virtudes, son elocuentes y comunicativos, versátiles; son enemigos de la rutina por lo que suelen ser poco constantes y duales, esto es un punto en contra para el trabajo; relaciones públicas, diseño, política o cualquier perfil profesional que implique creatividad son perfectos para ellos.
CÁNCER: Protectores, sensibles y cariñosos, no les gustan las discusiones así que son esas personas que todos quisiéramos tener cerca. En el ámbito laboral triunfan con facilidad por su empatía y gran capacidad de compromiso , se les augura éxito como publicistas, médicos o chefs.
LEO: Valientes, creativos y dominantes. En el trabajo son excelentes para cargos donde puedan ejercer su autoridad aunque cuidado, pueden hacer demasiada gala de su arrogancia; son fieles, cariñosos y generosos.
VIRGO: El perfeccionismo es su mejor amigo, son meticulosos y trabajadores en exceso, funcionan en perfiles profesionales que impliquen orden, creatividad y posible rutina, son cariñosos pero desconfiados.
LIBRA: Las personas nacidas bajo este signo hacen honor a la balanza que lo representa; diplomáticos por naturaleza, optimistas, imparciales y pacifistas, muy buenos amigos y fieles, profesionalmente pueden ser excelentes abogados, o en algún cargo afín a relaciones públicas.
ESCORPIO: Son la intensidad en toda la extensión de la palabra, para lo bueno y lo malo; apasionados y muy emocionales, en el ámbito profesional pueden triunfar en cualquier cargo o profesión por su gran capacidad analítica.
SAGITARIO: Optimistas, simpáticos, honestos y de buen humor por lo que es muy fácil convivir con ellos; son muy cariñosos y fieles, aunque reservados en sus relaciones personales, en el perfil profesional son afines para las artes y la música, deportes, relaciones públicas o docencia.
CAPRICORNIO: Disciplinadas, pacientes y prácticas, aunque tienden al pesimismo y profesionalmente son muy organizados por lo que funcionan a la perfección como administradores, escritores o economistas.
ACUARIO: Son humanitarios, leales y honestos, son extremistas, algunos son muy tímidos y otros todo lo contrario; profesionalmente son afines como líderes de grupos o para alcanzar objetivos.
PISCIS: Sensibles y entregados, pacientes y con buena dosis de amabilidad, su perfil profesional es desempeñarse perfectamente en cargos que no impliquen mucha toma de decisiones que requieran de organización.

¿Qué Signos Zodiacales Son Compatibles?

Por naturaleza y esto también determinado de alguna manera por los astros , el zodiaco juega a la compatibilidad y hay signos con los cuales nos llevamos mejor y otros con los que somos menos o nada compatibles y esto define el rumbo de algunas situaciones y relaciones en nuestra vida.

ARIES: Virgo es el signo más compatible por la alta coincidencia en cosas importantes, Piscis es el signo más incompatible.
TAURO: Tiene una gran compatibilidad con Piscis por la capacidad de reflexión y tranquilidad que éste posee, mientras que no es compatible para nada con personas de su mismo signo.
GÉMINIS: Acuario es el signo más compatible y con Leo es imposible compatibilizar.
CÁNCER: Capricornio siempre te atraerá casi como imán y eso lo hace tu signo más compatible, por el contrario no hay compatibilidad con Aries.
LEO: Tauro es el signo más compatible y del otro lado Cáncer no tiene nada de compatibilidad contigo.
VIRGO: Capricornio es un signo con bastante compatibilidad a pesar de tener distintas formas de pensar porque hay empatía nata, con Libra es casi imposible ser compatible.
LIBRA: Aries es altamente compatible y Géminis es todo lo contrario.
ESCORPIO: Con Géminis todo te será mucho más ligero, son sumamente compatibles y Tauro no tendrá problemas en sacarte de tu centro.
SAGITARIO: Con Leo 100% compatibles y no hay un signo que totalmente sea incompatible.
CAPRICORNIO: Aries y tu tienen una conexión por naturaleza , con Virgo hay bastante incompatibilidad.
ACUARIO: Sagitario es el complemento perfecto y al mismo tiempo , aunque suene paradójico, podrían llegar a ser extremadamente incompatibles.
PISCIS: Hay una mancuerna perfecta con Cáncer y Escorpio es un signo totalmente incompatible.

LOS SIGNOS ZODIACALES Y SU ELEMENTO

Según la astrología , hay una división en los signos zodiacales de acuerdo a los elementos y así los cuatro grupos:

Signos de FUEGO: Aries, Leo y Sagitario.
Signos de TIERRA: Tauro, Virgo y Capricornio.
Signos de Aire: Géminis, Libra y Acuario.
Signos de Agua: Cáncer, Escorpio y Piscis.

HORÓSCOPOS

Basándose en la posición de los astros y su comportamiento, así como en el calendario lunar, el horóscopo es un método de predicción cuya polémica, popularidad e incluso confianza ha sido sorprendente en el mundo convirtiéndose quizá en el más seguido negándose a pasar de moda o quedar en el olvido; hoy en día sigue gozando de muchos adeptos, no es poca la cifra de quienes actualmente consultan lo que les depara el día a día según su signo zodiacal.

Del griego ‘hora skopeo’ que significa examen de la hora y es así como explicamos que las predicciones del horóscopo según el signo zodiacal al que pertenecemos se basan en la posición de los astros al momento de nuestro nacimiento, de ahí que comience a ‘escribirse’ el destino de cada quien basado en la astrología y el zodiaco.

¿SABÍAS QUE?

En el antiguo zodiaco o calendario egipcio, el primer signo zodiacal fue Cáncer y no Aries como es en la actualidad.
Debería haber un signo zodiacal más, pues en realidad las constelaciones son trece.
Según la astrología , en realidad cada persona puede tener varios signos zodiacales al mismo tiempo ( de ahí el ascendente y descendente, por ejemplo).

12 Enfermedades En Gatos De la Cuál El Tuyo Podría Ser Víctima

agosto 13, 2020 por Alejandra Gamiño

Dóciles, cariñosos e independientes y por eso, los gatos son de los animales compañía más bienvenidos en miles de hogares alrededor del mundo y esa amigable convivencia es la que hace que ciertamente lleguen a formar parte de nuestra familia; es cierto, ellos también necesitan cuidados y tienen riesgo de enfermarse, aunque tu mascota no salga de casa y no sea probable que sufra accidentes, debes conocer los padecimientos más comunes de los que tu felino podría ser víctima:

Estás son las enfermedades en gatos:

1. CONJUNTIVITIS

Es uno de los problemas más comunes en gatos de cualquier edad y se trata de la inflamación de la mucosa del ojo, la membrana que lo recubre y el interior del párpado. Las causas son diversas como alergias, procesos infecciosos, condiciones del medio ambiente, traumatismos o problemas genéticos y los síntomas son exceso de lagañas o mucho lagrimeo, si no se trata a tiempo puede tener consecuencias graves como la pérdida de la vista.

2. RABIA

Es una enfermedad viral y se transmite a través de la saliva por la mordedura de un animal infectado, contagiándose entre especies animales y humanos, es prevenible y controlable por medio de una vacuna que en muchos países del mundo generalmente es obligatoria.

3. LEUCEMIA FELINA

Es un tipo de cáncer y suelen desarrollarla con mayor frecuencia los gatos jóvenes, se transmite a través de los fluídos corporales y puede poner en peligro la vida del felino. Somnolencia, falta de apetito, anemia, debilidad y en casos más extremos la aparición de tumores son algunos de los síntomas pero puede prevenirse mediante una vacuna.

4. OTITIS

Es una de las enfermedades más comunes tanto en perros como en gatos de todas las edades, aunque en el adulto sigue siendo más frecuente. Este padecimiento es una inflamación del conducto auditivo causada por parásitos, bacterias u hongos y provoca dolor y si no se trata a tiempo puede llegar a tener consecuencias graves como la pérdida de la audición; incomodidad o rascarse excesivamente son señales de alarma y una buena higiene y las vacunas son las medidas preventivas.

5. HIPERTIROIDISMO

Es un exceso en la producción de hormonas tiroideas y es de los padecimientos que más afectan a los gatos mayores, observándose una pérdida de peso y contradictoriamente un aumento en la ingesta de alimentos, se puede dar hipertensión , cambios en la mirada, maullidos excesivos e hipertensión como parte del cuadro clínico. La opción de tratamiento es medicación oral aunque en ciertos casos puede recurrirse a un tratamiento con iodo radioactivo para curar totalmente la enfermedad.

6. DIABETES MELLITUS

Es un padecimiento hasta cierto punto habitual entre los felinos con sobrepeso y con más de siete años que se agrava cuando llevan una vida sedentaria. Se diagnostica a través de un análisis de sangre pero algunos signos como la ingesta excesiva de agua y aumento de apetito y frecuencia al orinar son sospecha de que el gato tiene la enfermedad, la buena noticia es que puede ser reversible si se sigue el tratamiento adecuado.

7. PERITONITIS

Los cachorros son más propensos a desencadenar este padecimiento, que no es más que una mutación del coronavirus felino y lamentablemente en los gatos suele ser mortal y aunque existe una vacuna no es posible aplicarla a los gatos antes de las 16 semanas de vida y la inmunidad es realmente corta, por lo tanto, es una de las enfermedades más riesgosas y de consecuencias fatales.

8. CATARATAS

Al igual que en los humanos, en los gatos las cataratas consisten en la pérdida de transparencia del cristalino, lo cual va disminuyendo la visión hasta que causa que se pierda en su totalidad y definitivamente si no se tratan a tiempo y adecuadamente, si el gato presenta inseguridad al caminar o excesiva humedad en los ojos podrían ser síntomas alarmantes. Si no afectan la calidad de la visión, no hay un tratamiento específico y en casos de evidente deficiencia visual, la opción es intervenir quirúrgicamente.

9. TIÑA

Esta enfermedad altamente contagiosa es causada por hongos e incluso puede transmitirse a los humanos, se caracteriza por calvas en el pelaje del gato y para contraerla un factor de riesgo además del contacto con otros gatos enfermos es que pase mucho tiempo con el cuerpo mojado.

10. TRANSTORNOS GASTROINTESTINALES

Comunes en gatos jóvenes, aunque son afecciones que quejan a los felinos de todas las edades y se desencadenan por ingerir alimentos en mal estado, aunque también son causados por parásitos, bacterias o virus. La sintomatología es muy evidente como vómitos, diarrea, dolor abdominal, pérdida del apetito y fatiga.

11. INMUNODEFICIENCIA FELINA

Es conocido como el ‘SIDA felino’ y los gatos jóvenes no esterilizados son más propensos a padecerlo, puede sospecharse de su presencia si hay infecciones intestinales, problemas respiratorios, baja excesiva de peso, pérdida del apetito o enfermedades recurrentes por hongos. Se transmite por la mordedura de un gato infectado sin tratamiento y las consecuencias son mortales puesto que no se puede prevenir ni con vacuna.

12. ALERGIAS

Si, también los mininos desarrollan alergias, las más comunes son: plantas, polen, humo, perfumes, humo del cigarro, productos de limpieza o picaduras de pulga; los síntomas como secreción ocular o nasal, estornudos, tos, falta de pelo, vómitos, diarreas, picor en los ojos o nariz o infecciones cutáneas pueden ser evidencia de algún tipo de alergia.

TIPOS DE ENFERMEDADES FELINAS

Problemas en la piel
Transtornos de comportamiento
Problemas de movimiento
Problemas para orinar o defecar
Alteraciones en la ingesta de líquidos
Alteraciones al comer

¿CÓMO PREVENIR Y PROTEGER A LOS MININOS?

Medidas preventivas como cuidados generales de higiene, alimentación y condiciones de vida mantendrán la salud de tu gato en óptimas condiciones.
Estar al pendiente de las vacunaciones anuales en los gatos y cumplir en tiempo y forma con aplicar las vacunas necesarias.
Combinar la atención veterinaria con un estilo de vida adecuado hará que los felinos se mantengan saños y fuertes por una mayor cantidad de tiempo.

Cómo Mantenerse Saludable Durante Los Cambios De Adolescencia

agosto 13, 2020 por Alejandra Gamiño

La polémica, envidiada y multifacética adolescencia: por muchos considerada la etapa más anhelada y por algunos definida como confusa debido a la gran cantidad de cambios que trae consigo.

A partir de los doce años en chicas y catorce en los chicos comienza la etapa en que el término ‘adolescente’ es perfectamente bien aplicado, implicando una serie de cambios físiológicos, morfológicos y funcionales que están regulados por el sistema nervioso y el endócrino (que se encarga de las hormonas).

En esta radical transformación, la estatura y el peso suelen captar importante atención de los chicos y chicas así como sus padres por ser básicos para el íntegro desarrollo y equilibrio de la salud, estética y bienestar de los adolescentes, ¿cómo saber si el IMC ( Índice de Masa Corporal ), talla y peso son adecuados según cada adolescente?

El IMC

El IMC (Índice de Masa Corporal) es un indicador que se calcula del peso y la estatura que se utiliza para medir la grasa en el cuerpo, arrojando un número que revela si se tiene un peso saludable, excedido o por debajo del que debería.

A diferencia de los adultos, en los adolescentes esta medición utiliza también edad y género, debido a que los cambios propios de la etapa, así como el crecimiento y desarrollo; esta es la razón por la cual no se pueden dar rangos certeros de peso saludables pues en los adolescentes cambian cada mes a medida que la estatura aumenta conforme va pasando el tiempo y según el sexo.

Talla, peso y adolescencia

El desarrollo en la adolescencia es gradual y cabe mencionar que para una misma estatura, siempre el peso es mayor en los chicos que en las chicas marcando una de las diferencias genéricas en los ‘cambios adolescentes’.

Aumento en la talla: Es muy diferente ambos sexos, más precoz en las chicas que en los chicos, iniciando casi al mismo tiempo que la aparición de los caracteres sexuales secundarios, en promedio se ganan entre 8 y 9 centímetros anuales por período de unos dos años.
Talla definitiva: la talla definitiva tiene lugar cuando se marca el final del crecimiento, cerrándose las epífisis de los huesos por la acción hormonal, lo cual sucede entre los 16 y 17 años en las mujeres mientras que en los hombres puede retrasarse hasta los 21.
Incremento de la masa muscular: Se alcanza más tarde que el crecimiento máximo en altura y también es mayor en los chicos que en las chicas.
Disminución de la grasa subcutánea: El almacenamiento de grasa debajo de la piel va disminuyendo alcanzando el mínimo coincidentemente con el tiempo en que se alcanza el máximo de estatura.

Tabla general de peso y talla en adolescentes

Cambios De Adolescencia

12 a 14 años:

-Estatura 1.57 metros

-Peso 45 kilogramos

15 a 18 años:

-Estatura 1.76 metros

-Peso 66 kilogramos

CHICAS

12 a 14 años:

-Estatura 1.57

-Peso 44 kilogramos

15 a 18 años:

-Estatura 1.63 metros

-Peso 55 kilogramos

Tips amigables para una adolescencia saludable

Realizar una actividad física, no tiene que ser extenuante, la idea es ponerte en movimiento( de 30 a 60 minutos diarios serán suficientes).
Mantener un peso saludable.
Dormir lo suficiente ( entre 8 y 9 horas diarias es el tiempo adecuado para los adolescentes).
Mantener una buena relación con tus padres, la clave será la confianza y comunicación.
Liberar el estrés y manejar el ánimo y los sentimientos sin preocuparte demasiado , en caso de necesitar algún consejo o requerir ayuda, no dudes en acudir a tus padres, hermanos y adultos cercanos.
Acéptate y quiérete a ti mismo, la autoestima es un buen aliado, quizás el mejor que puede tener un adolescente pues es clave para vivir la adolescencia con todos sus cambios, no sufrirla.
Di no a las drogas, violencia y cualquier tipo de vicios o conductas nocivas que puedan perjudicar tu salud física o mental.
Establece horarios y rutinas para tus actividades.
Los 16 años son la llave de entrada al ‘mundo adulto’ y también el pase de abordar para el tren del futuro profesional. Existen trabajos que comienza con esa meta de buscar responsabilidad, independencia y un poco de autosuficiencia trabajando.

9 Libros Que Amarás Tanto Como Tu Soltería

julio 20, 2020 por Alejandra Gamiño

¿SIN PAREJA Y AMANTE DE LA LECTURA?

La soltería: un estado tan bueno o malo como queramos verlo y para definirlo podríamos agregar la palabra ‘interesante’ y si somos amantes de la literatura haciendo a un lado la etiqueta sentimental que nos deslinda de todo compromiso amoroso, hay una lista de títulos que debe ser imposible ignorar.

Definitivamente, estar soltero no es la peor manera de vivir ni un imposible y no es que estemos contra cupido, pero sí estamos a favor de esa gran historia que todos deberíamos tener con nosotros mismos celebrando convivir día a día con nuestra muy amada soltería.

En ese presente que nos ha enseñado a considerar la soledad escogida como una parte esencial de la vida, algunos libros pueden ser nuestra mancuerna perfecta para hacerla mucho más disfrutable, amena e interesante así que seguramente mañana necesitaremos algunos huecos más huecos en la estantería.

LA ESTANTERÍA PARA UNA FELIZ E INTERESANTE SOLTERÍA

1. Come, reza, ama ( Elizabeth Gilbert):

A través del viaje de una mujer por el mundo en busca de esperanza después de una ruptura, esta novela nos quiere ‘gritar’ lo importante que resulta querernos a nosotros mismos como primer paso hacia la felicidad.

2. Cien años de soledad ( Gabriel García Márquez):

Una de las grandes novelas hispanas de nuestra época inicialmente se llamaría ‘La casa’ y hoy agradecemos que no haya sido así porque desde el título, engancha. Para la protagonista, Úrsula Iguarán, la soledad siempre estuvo presente, aún con el fantasma vagabundo de su marido e hijos con nombres similares, así la vida de la heroína discreta de esta mágica literatura existencial publicada en 1967.

3. El viejo y el mar ( Ernest Hemingway):

¿Qué tanto podemos aceptar el fracaso? Cuando el objetivo que todos tenemos en la vida no logra cumplirse, podemos resignarnos o buscar la oportunidad de demostrarle al mundo que valemos, en este dilema se debate Santiago, el protagonista de esta obra (1952) que relata cómo un hombre viejo se adentró en las aguas del Golfo de México dispuesto a capturar un pez tan grande que pudiera deslumbrar a quienes lo consideraban un fracasado, tema que narra a la perfección la lucha eterna del hombre contra sus propios demonios.

4. Tokio Blues (Haruki Murakami):

También conocida como ‘Norwegian Wood’ la obra se centra en la historia de personajes inmersos en sus propios universos y su incapacidad para lograr hacerlos coincidir, pareciera una historia sencilla pero tiene bastante complejidad retratando una juventud confundida en la piel del solitario Toru y Naoko, ex novia de su mejor amigo muerto.

5. Ética promiscua (Dossie Easton):

En esta obra se tratan todas las versiones de relaciones sexuales: entre amigos, en grupo, casuales… a la par que se explora cómo practicarlas sin hacer daño a las personas involucradas con las que interactuamos demostrando que en definitiva, estar solo no significa renunciar al amor ni al sexo.

6. De cómo Stella recobró la marcha (Terry McMillan):

Recién divorciada, con un hijo y trabajo que no le deja tiempo para el amor, Stella, de 42 años y la inconformidad con su vida en la que ha perdido las ganas de divertirse protagonizan la historia del libro que representa un gran viaje de esa mujer para recuperarse a sí misma.

7. Los solteros (Muriel Spark):

Una novela tan inteligente como malvada que en este contraste nos narra la historia de un falso párroco, un profesor de instituto, un detective, un grafólogo epiléptico y un irlandés enamoradizo huyendo del contacto con el sexo opuesto, todos ellos solteros londinenses con un perfil mordazmente británico cuya cotidianeidad se ve irrumpida por Patrick Seton, que transformará sus vidas como esta obra transformará momentáneamente las nuestras.

8. Madame Bovary (Gustavo Flaubert):

Una protagonista incomprendida comprueba la premisa que asegura la fatalidad de sentirse solo cuando se está rodeado de gente. Esa mujer acaudalada, con una hija preciosa y casada con un médico enamorado ¿tenía motivos para sentirse sola? Esta obra explora la insatisfacción de un mundo que sucumbe al condicionamiento social sacrificando viejos sueños.

9. El diario de Bridget Jones (Helen Fielding):

La novela feminista que retrata la realidad de esas mujeres que con buen sueldo, trabajo y dinero son víctimas de la eterna etiqueta de los treintañeros solteros considerados ‘playboys’ y las mujeres solteras catalogadas como solteronas. Una obra influyente del cambio de siglo que surgió partiendo de columnas escritas por la autora para el periódico ‘The Independent’.

¿Kilos de Más? 10 Hábitos Nocturnos Para Bajar de Peso

julio 19, 2020 por Alejandra Gamiño

Ese ‘algo’ que decidiste cambiar para estar en total armonía con tu cuerpo se resume en perder kilos y ganar salud, autoestima y belleza, entre otras muchas cosas más. Al reconciliarte con el espejo también lo haces con tu cuerpo y el cambio no solamente está en una dieta o convertir el gimnasio en uno de tus lugares recurrentes, sino en tu estilo de vida.

En el transcurso del día, buenas o malas costumbres pueden ser fortaleza o debilidad para adelgazar. Hay buenas noticias, es real que ciertos hábitos nocturnos pueden ser la clave del éxito convirtiéndose en tus mejores aliados para bajar de peso.

Mejores Hábitos Menos Kilos

Es real, cambiando algunos hábitos por la noche puedes perder esos kilos que te sobran y simultáneamente lograr un equilibrio en cuerpo y mente explorando tu versión más armónica y saludable.

Diez mandamientos nocturnos en tu rutina habitual pueden marcar la diferencia para deshacerte de los molestos kilos que te estorban:

Hábitos para bajar de peso antes de dormir

Hacer ejercicio: La actividad física es una de las mejores maneras de disminuir el estrés o liberarse de él, aumentando el metabolismo antes de ir a dormir. Realizar un poco de entrenamiento cardiovascular o aeróbico es una forma muy eficiente para perder peso durante la noche.
Cenar más temprano: La cena nunca debe ser ‘el plato fuerte del día’ y la razón es sencilla, las calorías consumidas cuando comemos tarde ya no sirven para ser gastadas ese día, por lo tanto lo ideal es no comer nada tres horas antes de irnos a dormir. Uno de los principales obstáculos para perder peso es consumir pocas calorías en las primeras horas del día y sobrepasar la cantidad recomendada por las noches.
Cenar con proteínas: Comer en la noche no es malo, incluir en tu cena proteínas y aminoácidos son la clave para ayudar a tu metabolismo a funcionar más aceleradamente y quemar calorías.
Consumir cítricos: La vitamina C es de gran importancia para la salud porque acelera el proceso metabólico para diluir la grasa y eliminarla, por esta razón los cítricos contienen nutrientes que favorecen la quema de grasas y consumirlos por la noche es un excelente aliado para ‘librarte’ de los kilos de más.
Té verde, rojo o blanco: Gracias a sus propiedades diuréticas y cualidades para activar el sistema nervioso y el cerebro favorecen notablemente la quema de grasas.
Té de manzanilla: Si el té verde ( por su contenido de cafeína) te mantiene despierto, cámbialo por té de manzanilla, por sus fitoquímicos bioactivos mejora el sueño y también actúa como agente anti inflamatorio en el cuerpo.
Otras bebidas ‘amigables’: Agua natural, agua de Jamaica o tamarindo ( diuréticas y te ayudan a sentirte ligero, agua con limón y chía ( una de las mejores bebidas nocturnas para bajar de peso gracias a que es rica en Omega 3), té de Kombucha (rico en probióticos) y jugo de uva ( quema calorías porque contiene una sustancia llamada reservatrol que convierte la grasa mala o blanca en grasa buena o beige).

Hábitos para bajar de peso al dormir

Desconectarte: Aunque no lo creas, la tecnología es un enemigo potencial para bajar de peso, debido a que la luz excesiva de los dispositivos impide dormir bien y esto perturba la producción de melatonina y propicia el estrés… ¡apágate y adelgaza!
Duerme bien: Dormir entre 6 y 8 horas cada noche y acostarte diariamente más o menos a la misma hora resulta aliarse por experiencia para mantenerte en el peso ideal, impidiendo el aumento y favoreciendo la pérdida de los kilos sobrantes.
Dormir en frío y a oscuras: Está comprobado que dormir en una habitación donde la temperatura se mantenga baja activa la ‘grasa marrón (buena)’ , encargada de quemar calorías. Por otra parte, la luz frena la segregación de melatonina, la hormona encargada de inducir al descanso, por esta razón las personas que duermen en habitaciones oscuras tienen un 21% menos de tendencia a desarrollar obesidad.

¿Perder Kilos y Ganar Salud? 10 Reglas de Oro Para Adelgazar

julio 19, 2020 por Alejandra Gamiño

No es exclusivo el inicio de año para los buenos propósitos, casi por inercia todos vivimos haciéndonoslos y queriendo ‘cambiar algo’ y sea cual sea la fecha en el calendario, nos detenemos algunos segundos a pensar en nuestras prioridades y en la lista recurrente vuelve a estar esa idea firme de ‘ahora sí’ volvernos a poner esos jeans que alguna vez fueron de nuestra talla o lo que es lo mismo: ADELGAZAR.

¿Por qué dejarlo para mañana? Llegó el momento de perder kilos, lucir la figura que hemos deseado y hacer las pases con la ropa de menos talla, la báscula y el espejo, una excelente noticia es que hay ciertos secretos que pueden ser la clave del éxito, saludablemente y sin creer en la ‘dieta milagro’.

Reglas de Oro

Tener un objetivo real: Siempre es básico marcar la meta, sin embargo, debe ser realista y no tan complicada, con un método o régimen que te permita no solamente bajar de peso sino mantenerlo sin arriesgar tu salud.
Aplicar el NO cuando es necesario: Aprender a comer por decisión propia , incluso por gusto y no por inercia.
NO obsesionarte: El valor del peso varía constantemente y depende de la hora del día, cuánta agua hayas bebido, los alimentos que hayas consumido, las condiciones, el clima, tus hormonas e incluso el estrés, así que una buena opción puede ser valorar tu evolución con elementos más objetivos como la ropa.
Ser constante y perseverante: Además de tener claro el objetivo, no rendirse ante algún tropiezo menor es sumamente importante. Ten en mente que es un cambio de hábitos total, por lo que no debes ser demasiado duro contigo mismo y exigirte perfección, sino mantenerse en tiempo y forma e ir haciendo mejoras graduales.

Alimentación

Utilizar el método del plato: Con la mitad de tu plato, siempre dar preferencia a vegetales, un cuarto de plato deberá ser de proteínas como huevo, carne o mariscos y el otro cuarto por hidratos de carbono como pasta, arroz o pan mientras que el postre puede ser una pieza de fruta.
NO te saltes comidas y planifícalas: Desayunar bien ( es el alimento más importante del día), cenar ligero y no saltarte comidas distribuyéndolas en 5 momentos diarios es importante para obtener buenos resultados, adiós al mito de bajar de peso sin comer!

Estilo de vida

Haz ejercicio: Imprescindible regla de oro para perder kilos de más y obtener la figura perfecta. No es necesario un entrenamiento exhaustivo, incluso se recomienda que sea gradual y bastará con 30 minutos de actividad cardiovascular y 20 de ejercicios de fuerza 3 o 4 veces por semana para ver cambios en tu salud y peso.
Duerme bien: Dormir las horas adecuadas (6-8 hrs) y sin interrupciones disminuirá tus niveles de estrés y evitará el desarrollo de ansiedad por la comida, el mal sueño es uno de los principales desencadenantes de obesidad.
Beber agua: Consumir 2 litros de agua diariamente es un excelente aliado, la cantidad depende de la actividad física y estilo de vida de cada persona; si el agua es fría, aún
Consumir té verde: Gracias a sus poderosos antioxidantes y pequeñas cantidades de cafeína, el té verde es un muy buen aliado en la quema de grasas, por lo que resulta muy amigable para lograr el cometido de perder peso tanto en bebida como en suplemento.

¿Sabías qué…?

Con solamente beber medio litro de agua, se queman 23 calorías.
El café a veces ha sido injustamente satanizado pues en cantidades moderadas y cuando es de buena calidad, la cafeína puede elevar el metabolismo hasta un 11% y la eliminación de grasas hasta un 10%.
Cocinar con aceite de coco podría restarnos por lo menos 256 calorías diariamente.
Usar platos más pequeños reduce el consumo de calorías.
Tener alimentos saludables cerca puede salvarte a la hora de un ataque de hambre.
Masticar más lento es un buen tip para consumir menos calorías.

100 Preguntas Reveladoras Para Conocer Mejor a Alguien

julio 19, 2020 por Alejandra Gamiño

Dime qué contestas y …sabré como eres.

¿Para quién no es divertido el clásico juego de preguntas y respuestas en cualquiera de sus versiones? eso sí, como advertencia hay que decirlo, puede resultar tan inocente como malévolo, pero siempre atractivo.

Preguntar es todo un arte y también es real que representa un arma cuyas intenciones pueden mostrar muchas facetas que van desde matar el tiempo de una forma divertida, conocer mejor a las personas y lograr así una mayor conexión, medir el grado de compatibilidad o bien, tomar una decisión en si seguir o no con una relación sentimental.

Apostemos por nuestra versión preguntona, es hora de romper el hielo y poner punto final a la monotonía retando a tus amigos, esa persona favorita o pareja a responder algunas preguntas reveladoras que podrían ponernos a temblar.

Preguntas Amigables

¿Cuál es el primer recuerdo que tienes?
En treinta segundos, ¿qué puedes decir de tu mejor amigo?
¿Qué ves en el espejo?
¿Qué es lo primero que piensas al despertar?
Si pudieras comer o cenar con cualquier personalidad en el mundo (vivo o muerto) ¿a quién te gustaría conocer y por qué?
Si pudieras entrevistar a alguien, ¿a quién sería y cuál sería tu primera pregunta?
¿De qué revista serías portada?
¿Qué harías si te diera un ataque de risa en una situación inapropiada?
¿Qué te pone nervioso?
¿Algún secreto que nunca hayas contado?
¿Cuál es el miedo más absurdo que tienes?
¿Cuál es el trabajo de tus sueños?
¿A dónde te irías hoy de escapada y con quién?
¿Qué es lo que más valoras en una amistad?
¿Qué cualidad valoras más en una persona?
¿Qué significa para ti la libertad?
¿Qué significa para ti la vida?
¿Qué significa para ti el amor?
¿Qué significa para ti la muerte?
¿Qué harías para cambiar al mundo?
Si tuvieras un superpoder, ¿cuál serías?
Si pudieras pedir tres deseos, ¿cuáles serían?
Si fueras un fantasma, ¿ a quién perseguirías?
Si fueras un fantasma de una casa embrujada, ¿ cómo atraerías a la gente dentro?
Si fueras policía, ¿ a quién meterías a la cárcel?
¿Cuál ha sido tu mejor regalo de cumpleaños?
En una isla desierta, ¿cuáles son las tres cosas que tendrías?
¿Qué es algo sin lo que nunca sales de tu casa?
¿Qué ha sido lo peor que has hecho en una borrachera?
¿Cuál ha sido lo más divertido que recuerdes de una borrachera?
Una adicción confesable es:
¿Cuál fue tu última mentira?
¿Qué fue lo último que buscaste en Google?
Si pudieras elegir tu descripción en el buscador, ¿cuál sería?
¿Qué puntuación te darías del 1 al 10?
¿Cuánto duras en bañarte?
¿Qué es lo peor que le has dicho a alguien?
¿Qué es lo más raro que has hecho estando solo?
¿Cuál es tu color favorito para vestir?
¿Hay alguna prenda que nunca te pondrías?
¿Qué comerías en tu última cena?
¿Qué canción te identifica?
¿Cuál sería la película de tu vida y por qué?
¿Qué querías ser ‘de mayor’?
¿Por qué te pusieron tu nombre?
Si fueras una marca, ¿ cuál sería tu slogan?
Si fueras director de cine, ¿de qué género contarías más historias?
Si pudieras viajar en el tiempo, ¿viajarías al futuro o al pasado?
¿Hay algo que los demás piensan de ti y no es cierto?
Si fueras un animal, ¿cuál serías y por qué?
¿Sin cuál de los cinco sentidos podrías vivir?
¿En qué época te hubiera gustado vivir?
¿Cuál es el sueño más extraño que has tenido?
Si pudieras encerrar a alguien contigo de por vida, ¿ a quién sería?
¿Cuándo fue la última vez que lloraste?
¿Qué te hace reír?
¿Qué te hace enojar?
Si pudieras intercambiar tu vida con alguien por un día, ¿ con quién sería?
Si tuvieras un vuelo ilimitado a un solo destino del mundo recurrente, ¿cuál elegirías?
¿En qué lugar del mundo vivirías?
¿Cuál es el mejor consejo que has recibido y de quién?
¿Quién es tu ejemplo a seguir?
¿Qué es lo que más extrañas o te gustaba de tu vida hace diez años?
¿Cómo es un día perfecto para ti?
El mejor momento de tu vida fue:
El momento más difícil de tu vida fue:
¿Quién te ha influenciado en tu vida?
¿Cuándo supiste que ya eras adulto?
¿Eres una persona supersticiosa y si sí, dime una superstición?
¿En qué reality show participarías?
¿En qué circunstancias mentirías?
¿Has dicho una ‘mentira piadosa’?
¿De qué estás más orgulloso en tu vida?
¿Y qué no repetirías?
Tu mayor cualidad:
Tu mayor defecto:
¿Crees que la amistad es para siempre?

Más Que Amigos

¿Existe el amor a primera vista?
¿El verdadero amor es para siempre?
Describe físicamente a tu persona ideal:
¿Quién es tu crush en la vida?
¿Cuándo y cómo fue tu primera experiencia sexual?
¿Qué es lo más sexy de ti?
¿Qué es lo más sexy para ti en alguien del sexo opuesto?
¿Has fantaseado con alguien de tu mismo sexo?
¿Alguna vez te han descubierto teniendo sexo?
¿Cuál es la mayor locura que has hecho por amor?
¿Cuál es la mayor locura que te gustaría hacer o harías por amor?
¿Te arrepientes de haberte acostado con alguien?
¿Qué es lo más extravagante que has hecho en la cama?
¿El tamaño importa?
¿Tu fantasía?
¿A oscuras o con luz?
¿Alguien a quien te gustaría ver con poca ropa?
¿Alguien con quien nunca saldrías?
Con un desconocido, ¿beso o cachetada?
Para terminar en la cama con alguien, ¿copas, miradas o dinero?
¿Sexo en exceso?
¿Cómo describes a un buen amante?
Del 1 al 100, ¿Cuánto amor y cuánto sexo?

¿Qué Vestidos Me Quedan Según mi Tipo de Cuerpo?

julio 19, 2020 por Alejandra Gamiño

Somos mujeres, amamos la moda SIEMPRE y en muy alto porcentaje, los vestidos son una de esas debilidades femeninas que nos causan especial obsesión, más aún cuando es momento de elegir uno nuevo que para alguna fiesta o evento o simplemente por consentirnos, se sumará a nuestro guardarropa.

Si bien es cierto que tus gustos y personalidad, así como visualizar en qué momento lo lucirás, también es real que enamorarte de un vestido no lo es todo, para lucir una figura espectacular y un outfit de impacto en ese modelo que robó tu mirada es necesario identificar qué tipo de cuerpo tienes y así elegir la prenda que te quedará a la perfección.

EL VESTIDO PERFECTO… ¡SÍ EXISTE!

‘De la moda lo que te acomoda’ y el dicho es muy cierto, para lucir sensacional ese vestido que te enamoró y sacar el mayor provecho a tu figura , elige el modelo según tu tipo de cuerpo en complicidad con tus gustos y la ocasión:

RELOJ DE ARENA

Este tipo de cuerpo describe a mujeres que tienen el busco y caderas aproximadamente del mismo tamaño y su cintura es estrecha. La mejor elección son vestidos que hagan notar la cintura y lleven escotes bajos así como cuellos en V; modelos en corte cruzado también son excelente opción y accesorios como cinturones pueden resultar un excelente aliado. La verdad, esta ‘silueta perfecta’ te hace dueña de muchas posibilidades pues prácticamente cualquier vestido puede quedarte bien, eso sí, si quieres presumir curvas apuesta por vestidos que se fundan perfectamente con tu figura, cortes sirena son muy amigables y todos los escotes te sientan muy bien.

TRIÁNGULO INVERTIDO

Mujeres consideradas como ‘de cuerpo atlético’ presumen este tipo de cuerpo, característico por tener los hombros más anchos que las caderas. Los strapless o halters te harán lucir una figura de impacto. Cuanto más discreto luzca el torso del vestido lucirás mucho mejor como los modelos en línea A o aquéllos que den la sensación de volumen a la altura de la cadera, también optemos por escotes asimétricos; olvidemos los hombros caídos , escotes en V y vestidos entubados de tirantes.

RECTÁNGULO

Las mujeres con este tipo de cuerpo no tienen una figura bien definida, su busto es pequeño y las caderas del ancho de los hombros, haciendo mancuerna perfecta con vestidos sin mangas y cortos, con torso tipo corsé o corte evasé, hay que apostar por modelos con volumen y dejar de lado los ajustados, evitar entubados de arriba abajo o alternativas rectas que no te den forma;en caso de querer elegir un vestido largo lo ideal es buscar aquéllos que tengan olanes o volantes en la parte inferior para dar volumen.

MANZANA

Mujeres curvilíneas con poca cintura y algunas veces con volumen en la zona del abdomen. Apostar por vestidos que enmarquen el talle para delimitar la figura es garantía de lucir espectacular, eligiendo modelos de corte imperio (cortado bajo el pecho y a partir de ahí más holgado) con un ligero volumen en la parte baja; escotes pronunciados y mangas francesas son sumamente favorecedores, asimismo es muy conveniente evitar prendas plisadas, demasiado recargadas o hiper ajustados.

PERA

La parte superior del cuerpo de estas mujeres es más delgada que la inferior con las caderas más anchas, favoreciéndoles los vestidos que puedan ayudar a disimular la cadera y enmarcar la cintura.

PARA TODO TIPO DE CUERPO

¡Buenas noticias! Hay algunos modelos de vestido que nos quedan bien a todas sin importar qué tipo de cuerpo tengamos:

Corte camisero

ser versátil es su principal característica, si se combina con un cinturón puede lograrse un mejor efecto.

Corte túnica

Es similar al corte recto, pero cae en el cuerpo sin marcar sus formas.

Corte evasé

Favorece a todo tipo de siluetas, marcando siempre la cintura y disimulando caderas anchas, además es perfecto para alargar las piernas.

¿SABÍAS QUE…?

Si quieres dar la ilusión de tener más pecho o que tu cuerpo aparente más forma, los cortes ablusados son tus mejores aliados.
Si quieres verte menos alta, el corte asimétrico será tu mejor elección.
Si quieres lucir más delgada, descarta la ropa holgada , usa ropa con diseños pequeños, vestidos con aberturas, modelos con rayas verticales y tacones.
Un buen sujetador es la clave del éxito para cualquier tipo de cuerpo , sea cual sea el vestido que elijas lucir.
El negro es un básico que nunca pasará de moda y también es garantía para lucir espectacular.