Salud archivos - Pasión & Estilo

¿Has Tenido Sueños Recurrentes? Esto significa

septiembre 7, 2020 por Alejandra Gamiño

SUEÑOS RECURRENTES QUE PUEDEN PERSEGUIRTE ¿CUÁLES, CÓMO Y POR QUÉ?

Una tercera parte de nuestra vida la pasamos durmiendo y es real, esta actividad es tan cotidiana como necesaria y reparadora, prácticamente vital. También es cierto, nos acordemos o no, todos soñamos porque simplemente no podemos vivir sin pensar puesto que nuestro cerebro trabaja aún en este estado de reposo, así que los sueños son una parte irremplazable cada uno de nosotros representando la conexión con el inconsciente.

Los sueños son un tema misterio que a través del tiempo han llevado consigo una interminable lista de ‘¿por qué?’ y conforme pasa el tiempo muchas interrogantes siguen sin tener una respuesta concreta. El enigma aumenta cuando esas aventuras que vivimos al estar durmiendo se repiten convirtiéndose en un sueño recurrente que de forma constante nos visita.

¿Por Qué “Nos Persigue” Un Sueño?

Una vez teniendo claro que al dormir no estamos por completo ‘desconectados’ , debemos darnos cuenta que si tenemos sueños recurrentes, éstos coinciden con períodos en los cuales ha aumentado el estrés o estamos atravesando por una situación de tensión o simplemente fuera de lo común.

La razón de soñar recurrentemente es compleja y hasta cierto punto indescifrable pero paradójicamente también puede ser simple y totalmente lógica: la mente ha encontrado en los sueños recurrentes el cómplice perfecto para transmitir un mensaje fiel o simbólico de aquello que nos preocupa, debe ocuparnos, queremos conseguir o habremos de resolver.

A través de los sueños recurrentes, el subconsciente envía información que quizá no se capta de manera consciente reflejando realidades que tienen importancia en tu vida como metas, expectativas, frustraciones o preocupaciones.

A menudo, los sueños ‘nos persiguen’ por la simple razón de que representan algún conflicto que no está resuelto o que has ignorado y es la forma que la mente ha encontrado para transmitir el mensaje sin permitir que siga siendo ignorado. Si son pesadillas, generalmente simbolizan algún miedo de tu pasado o presente y si el sueño es agradable no es más que una pista de lo que te hace feliz, tus anhelos o las cosas que te hacen feliz.

Algunos Sueños Recurrentes… ¿Qué Significan?

Estar desnudo en público

Soñarte desnudo en el trabajo o escuela, la calle o algún lugar público y generalmente muy concurrido es una señal de que buscas ocultar algo y sin ropa es imposible hacerlo, también puede indicar que no estás preparado para algún acontecimiento importante como una exposición o un examen. Si en tu sueño nadie se percata de tu desnudez quiere decir que el miedo es infundado y si a ti no te molesta en lo más mínimo estar desnudo esto indica que estás a gusto y conforme con tu vida y contigo mismo.

Caer

Justo antes de despertar caíste al vacío y este sueño es un claro indicio de inseguridad y ansiedad o bien, algo en tu vida o varias cosas se han salido de control y crees que no puedes hacer nada para cambiarlo; también puede ser que sientas que estás fallando de alguna manera en cualquier aspecto de tu vida o en varios.

Ser perseguido

Este suele ser el sueño más recurrente y el de más claro significado, quiere decir que estás huyendo de algo por lo que debes preguntarte qué es aquello que estás evitando y te atormenta; puede ser un problema en el trabajo, familia o pareja aunque también podría tratarse de una adicción o alguna cosa que te está destruyendo.

Llegar tarde a una cita o evento importante

Este sueño recurrente también es muy común y tiene diferentes significados que pueden ser interpretados de muchas formas pero todos están relacionados. Puede asociarse con el temor de sentirse rechazado o avergonzado, también podrías no estar preparado para algo o más optimistamente tienes por delante algún reto al cual te enfrentarás saliendo triunfante.

Volar

Cuando sueñas que vuelas puede ser consecuencia del sueño lúcido, en otras ocasiones quiere decir que estás por encima de todo, que tienes el control de tu vida, le darás otra perspectiva o que nadie puede dañarte; si tienes problemas al volar significa que estás perdiendo el control de algo o indica el reflejo de incertidumbre ante algún reto que no estás seguro de poder vencer.

Correr sin llegar a ninguna parte

En significado, este sueño puede ser similar a soñar que eres perseguido, puede indicar que estás tratando de conseguir al mismo tiempo objetivos contrarios o hacer muchas cosas a la vez, por lo cual sientes que no avanzas aunque también puede ser una señal de creer que tienes demasiado.

Se te caen los dientes

Los dientes simbolizan poder y posibilidad de comunicarte lo cual te brinda seguridad. Por el contrario entonces, cuando sueñas que se te caen esto significa inseguridad con tu físico.

¿Cómo Superar Los Sueños Recurrentes?

Adquirir valor para inspeccionar interiormente y aceptar lo que podamos encontrar para así poderlo cambiar.
Es esencial tener la capacidad de mirar el sueño desde un punto de vista objetivo, ir más allá de los sentimientos sin enmascarar.
Estar dispuesto a cualquier cambio positivo o experimentar una transformación es un punto clave para poder comprender y dejar de ser perseguido por tus sueños.
Después de la comprensión viene la paciencia, no desesperarse ante la lenta desaparición de los sueños recurrentes es la clave del éxito.

Sueños Premonitorios ¿Qué significan?¿Los has tenido?

septiembre 7, 2020 por Alejandra Gamiño

¿CASUALIDAD, JUEGO DE LA MENTE O PREDICCIÓN? TODO LO QUE HAY DETRÁS DE LOS SUEÑOS PREMONITORIOS

Volviendo a un tema tendencia: los enigmáticos sueños y es que a todos nos despierta interés y demasiadas son las preguntas a responder en torno a ese mundo irreal que el inconsciente construye cuando dormimos pero… ¿realmente siempre lo que soñamos está tan alejado de la realidad? si hablamos de un sueño premonitorio, la respuesta es NO.

¿Qué Son Los Sueños Premonitorios?

Los sueños premonitorios son aquéllos en los cuales el suceso o situación que el cerebro nos hace vivir a través de una fantasía, a los pocos días se materializa. Las personas suceptibles a este tipo de sueño que suele ser poco común son aquéllas que también lo son a vivir sucesos inexplicables o ‘paranormales’ y suelen tener una mente abierta pero además, su sensibilidad e intuición están mucho más desarrolladas que en los demás y todo esto incluso se llega a considerar como un don.

La sensibilidad e intuición pueden ver lo que va a suceder en un futuro no muy lejano ya sea en primera persona o con otras personas y el mundo exterior a través de los sueños premonitorios que se caracterizan por ser muy reales, la persona no está en una situación o ambiente que parezca imposible o alejado de la realidad y también son mucho más fáciles de recordar porque se tiene la sensación de estar despierto o que sí sucedió aquello que soñamos, a diferencia del tipo de sueño convencional en el que se puede ‘vivir’ un suceso totalmente irreal como por ejemplo volar.

¿Por Qué Ocurren Los Sueños Premonitorios?

Soñar no cuesta nada, pero si le damos su lugar pertinente a la razón, encontraremos las premoniciones que aparecen en los sueños mucho más explicables de lo que parecen. Cualquier ‘predicción’ comienza por procesar la información que llega a través de los sentidos y es justamente esto lo que ocurre cuando estas predicciones se dan a través de los sueños premonitorios.

De ahí que una explicación lógica para este tipo de premoniciones en sueños se basa en la información que el cerebro registra a nivel inconsciente, asociando algo que sucedió con lo que probablemente sucederá; otra versión que explica el sueño profético está en la memoria, un adulto puede olvidar lo que soñó hasta en un 90% pero ese mínimo porcentaje que no es borrado por la memoria puede jugar muchas ‘travesuras’ a nivel conciencia.

A la mente le gusta engañarnos y lo puede hacer extraordinariamente bien en conjunto con el subconsciente y los sueños. En algunas ocasiones el sueño premonitorio pudo no haber existido y es resultado de uno de los ‘siete pecados de la memoria’ que consiste en la disonancia cognitiva, que puede explicarse de esta forma: cuando existe una incompatibilidad entre varios sistemas cognitivos (por ejemplo, entre lo que sabemos y lo que creemos), la mente los fusiona para hacerlos ‘encajar’.

Así, tanto la mente como el subconsciente pueden sugestionarnos hasta convencernos, aunque también es real que el misterio de los sueños premonitorios podría relacionarse con la ‘profecía autocumplida’, que en sí hace que una falsa situación de lugar a un nuevo comportamiento, provocando que algo inexistente de verdad suceda.

Los Sueños Premonitorios: ¿Casualidad, Sugestión o Profecía?

Puede ser casualidad, podría ser tan sencillo como que la intuición y el subconsciente hacen mancuerna perfecta o es posible admitir que los sueños premonitorios pueden explicarse de forma ajena a fenómenos paranormales, sin dejar de reconocer que muchos misterios de la mente permanecen ocultos para la ciencia. Trampas del cerebro o presagios del destino , lo cierto es que las premoniciones en versión sueño son un enigma que seguirá haciendo historia.

Algunos Sueños Premonitorios Que Hicieron Historia:

El escritor Mark Twain soñó la muerte de su hermano Henry unos días antes de que sucediera al incendiarse un barco en el que navegaba por el Río Mississipi.
Alejandro Magno soñó conquistar Tiro, más tarde los videntes lo convencieron de que el sueño era un presagio y se apoderó de la ciudad fenicia convirtiendo la profecía en realidad.
La Reina Antonieta (Francia) soñó un sol rojo elevándose en una columna desplomándose después, este sueño fue un presagio de la Revolución Francesa.
Abraham Lincoln soñó un grupo de gente llorando alrededor del féretro del que al preguntar la identidad , le respondían que era el Presidente de los Estados Unidos.
Albert Eisntein soñó durante una siesta en el campo la fórmula con la que revolucionó la ciencia y desarrolló la teoría de la relatividad.

12 Enfermedades En Perros Que Pueden Atacar a Tu Fiel Compañero

agosto 23, 2020 por Alejandra Gamiño

Cuatro patas y un solo corazón pero enorme: ellos, que son para nosotros mucho más que una mascota, los perros. Y es real, nada tan acertado como la frase afirmadora ‘el perro es el mejor amigo del hombre’, alrededor del mundo y en miles de hogares estos peludos y fieles compañeros se convierten en un miembro más de la familia.

Interminables las razones que responden si preguntamos ¿por qué los amamos tanto? Y es que sin lugar a dudas los canes que son el mejor y más adorable animal compañía nos dan lo mejor y su cercanía es terapéutica en nuestra vida por eso debemos estar conscientes de que así como existen enfermedades en Gatos también existen enfermedades en perros que podrían poner en riesgo su salud o su vida.

Estas son algunas Enfermedades en Perros que podrían atacar a tu mascota:

1. GUSANO DEL CORAZÓN

Se trata de un parásito que suele instalarse en el corazón y arterias pulmonares del perro viajando a través del sistema respiratorio afectando los órganos vitales, también es conocida como dilofilariosis canina.

2. MOQUILLO

Es una enfermedad viral similar al sarampión humano considerada altamente contagiosa y afecta principalmente a perros jóvenes no vacunados o ancianos. Tos, estornudos, secreciones nasales, diarrea y algunas veces tics nerviosos son algunos de los síntomas más evidentes; no existe tratamiento sino una serie de cuidados que contrarrestan el efecto, aunque se pueden recetar antibióticos y lo principal es evitar la deshidratación, puede llegar a ser mortal y la vacunación es la prevención indicada.

3. CORONAVIRUS

En los perros es una enfermedad relativamente leve pero altamente contagiosa, se transmite por medio de contacto con secreciones orales y fecales infectadas; los síntomas son diarrea, vómitos, deshidratación y a veces pérdida de peso, no existe vacuna ni medicación para tratamiento, solamente contrarrestar los efectos provocados por el padecimiento.

4. SARNA

Se trata de una enfermedad de la piel que se presenta en también en gatos y humanos, es provocada por parásitos llamados ácaros que perforan la dermis infectándola.

5. RABIA

Es un padecimiento mortal que se contagia con la mordedura de un perro infectado, lo más conveniente es prevenirla con vacuna.

6. PARVOVIRUS

Es una enfermedad vírica altamente contagiosa por medio de las heces, el virus ataca las células que se reproducen como las del tracto intestinal provocando fiebre y deshidratación con desenlace mortal, es raro que ataque a perros jóvenes o adultos vacunados, por lo cual es la mejor medida preventiva.

7. OTITIS

Es una infección que ataca principalmente a perros de orejas largas, aunque también el exceso de humedad puede ser factor de riesgo para canes jóvenes y adultos de todas las razas, es dolorosa y su tratamiento consiste en la limpieza del conducto auditivo, pueden sumarse antibióticos o antimicóticos.

8. PULGAS Y ALERGIAS

Estos pequeños pero molestos parásitos tienen a los canes como víctimas de elección y se reproducen con gran facilidad, por lo cual la transmisión también es muy fácil. En cuanto a las alergias, al igual que los humanos los perros pueden tener reacciones alérgicas comúnmente al polvo, al humo del cigarro, a las plantas, productos de limpieza o algún alimento afectando la piel.

9. GLAUCOMA

Se trata de una acumulación excesiva de líquido en el ojo del perro, puede ser hereditaria o producirse espontáneamente, aunque también se le relaciona con el exceso de presión en el cuello generalmente provocada por el collar.

10. HEPATITIS CANINA

Este padecimiento afecta principalmente al hígado y es causada por el Adenovirus tipo I, suele ser altamente contagiosa por medio de las secreciones corporales , la vacuna es el método más eficaz para su prevención y en caso de contagio el tratamiento el objetivo es aliviar los síntomas, puede requerir hospitalización y en algunos casos puede volverse una enfermedad crónica.

11. CÁNCER

Puede afectar a todas las razas y edades de perros aunque es más común en ancianos, es más frecuente detectar tumores en la piel pero también pueden darse de forma interna; generalmente se diagnostica mediante exploración física y el tratamiento y éxito del mismo depende de la detección a tiempo, por lo que la prevención es muy importante pues puede llegar a tener un desenlace mortal.

12. DIABETES

El azúcar encabeza la lista de alimentos prohibidos para los canes, no solamente porque es un causante para desencadenar cataratas o glaucoma, sino porque es una causa de diabetes; si observas sed excesiva, baja de peso, aumento de apetito o mucha frecuencia en la orina acude al veterinario de inmediato.

¿POR QUÉ LOS AMAMOS TANTO?

Algunas razones por las que tener un perro hace que nuestra vida sea mejor:

Diversos estudios científicos han comprobado que para el 74 % de las personas, tener un perro es terapéutico tanto física como emocionalmente.
Te ayuda a hacer ejercicio y optimizar tu faceta ‘social’, si compartes el habitual paseo, será benéfico para tu salud.
Está demostrado que las muestras de cariño de los perros hacia los humanos tienen un efecto poderoso para reducir los niveles de estrés.
Cuando tenemos un perro, el cerebro libera oxitocina y esta es la principal razón científica por la cual queremos tanto a nuestros canes.
Los perros alivian ( o previenen) la depresión.
Las personas que viven con un perro son aproximadamente 50% menos propensas a desarrollar ciertas enfermedades como asma, hipertensión, diabetes,alergias, dermatitis y colesterol alto y si ya se padecen, convivir con los fieles y peludos amigos ayuda a controlarlas.
Los perros son de gran ayuda en el tratamiento de enfermedades mentales.
Aproximadamente el 60% de los dueños de un can tiene un rango de peso dentro de lo normal.
Los perros te hacen más responsable.
Tu perro siempre te hará feliz.

UN PERRO SANO Y FELIZ… ¿CÓMO?

Un alimento de calidad y acorde a su edad, raza y otras características es básico para la salud y bienestar de tu perro.
Caminata , paseo y/o actividad física.
Muéstrale tu cariño así como él lo hace contigo.
Programa sus vacunas y visitas al veterinario.
Un perro limpio es un perro sano y feliz, la higiene es prioridad y por eso es básico poner atención en el baño, aseo de dientes, limpieza de orejas y corte de uñas.
Edúcalo… si, se puede y se debe si quieres presumir que tu perro es sano y feliz.

12 Enfermedades En Gatos De la Cuál El Tuyo Podría Ser Víctima

agosto 13, 2020 por Alejandra Gamiño

Dóciles, cariñosos e independientes y por eso, los gatos son de los animales compañía más bienvenidos en miles de hogares alrededor del mundo y esa amigable convivencia es la que hace que ciertamente lleguen a formar parte de nuestra familia; es cierto, ellos también necesitan cuidados y tienen riesgo de enfermarse, aunque tu mascota no salga de casa y no sea probable que sufra accidentes, debes conocer los padecimientos más comunes de los que tu felino podría ser víctima:

Estás son las enfermedades en gatos:

1. CONJUNTIVITIS

Es uno de los problemas más comunes en gatos de cualquier edad y se trata de la inflamación de la mucosa del ojo, la membrana que lo recubre y el interior del párpado. Las causas son diversas como alergias, procesos infecciosos, condiciones del medio ambiente, traumatismos o problemas genéticos y los síntomas son exceso de lagañas o mucho lagrimeo, si no se trata a tiempo puede tener consecuencias graves como la pérdida de la vista.

2. RABIA

Es una enfermedad viral y se transmite a través de la saliva por la mordedura de un animal infectado, contagiándose entre especies animales y humanos, es prevenible y controlable por medio de una vacuna que en muchos países del mundo generalmente es obligatoria.

3. LEUCEMIA FELINA

Es un tipo de cáncer y suelen desarrollarla con mayor frecuencia los gatos jóvenes, se transmite a través de los fluídos corporales y puede poner en peligro la vida del felino. Somnolencia, falta de apetito, anemia, debilidad y en casos más extremos la aparición de tumores son algunos de los síntomas pero puede prevenirse mediante una vacuna.

4. OTITIS

Es una de las enfermedades más comunes tanto en perros como en gatos de todas las edades, aunque en el adulto sigue siendo más frecuente. Este padecimiento es una inflamación del conducto auditivo causada por parásitos, bacterias u hongos y provoca dolor y si no se trata a tiempo puede llegar a tener consecuencias graves como la pérdida de la audición; incomodidad o rascarse excesivamente son señales de alarma y una buena higiene y las vacunas son las medidas preventivas.

5. HIPERTIROIDISMO

Es un exceso en la producción de hormonas tiroideas y es de los padecimientos que más afectan a los gatos mayores, observándose una pérdida de peso y contradictoriamente un aumento en la ingesta de alimentos, se puede dar hipertensión , cambios en la mirada, maullidos excesivos e hipertensión como parte del cuadro clínico. La opción de tratamiento es medicación oral aunque en ciertos casos puede recurrirse a un tratamiento con iodo radioactivo para curar totalmente la enfermedad.

6. DIABETES MELLITUS

Es un padecimiento hasta cierto punto habitual entre los felinos con sobrepeso y con más de siete años que se agrava cuando llevan una vida sedentaria. Se diagnostica a través de un análisis de sangre pero algunos signos como la ingesta excesiva de agua y aumento de apetito y frecuencia al orinar son sospecha de que el gato tiene la enfermedad, la buena noticia es que puede ser reversible si se sigue el tratamiento adecuado.

7. PERITONITIS

Los cachorros son más propensos a desencadenar este padecimiento, que no es más que una mutación del coronavirus felino y lamentablemente en los gatos suele ser mortal y aunque existe una vacuna no es posible aplicarla a los gatos antes de las 16 semanas de vida y la inmunidad es realmente corta, por lo tanto, es una de las enfermedades más riesgosas y de consecuencias fatales.

8. CATARATAS

Al igual que en los humanos, en los gatos las cataratas consisten en la pérdida de transparencia del cristalino, lo cual va disminuyendo la visión hasta que causa que se pierda en su totalidad y definitivamente si no se tratan a tiempo y adecuadamente, si el gato presenta inseguridad al caminar o excesiva humedad en los ojos podrían ser síntomas alarmantes. Si no afectan la calidad de la visión, no hay un tratamiento específico y en casos de evidente deficiencia visual, la opción es intervenir quirúrgicamente.

9. TIÑA

Esta enfermedad altamente contagiosa es causada por hongos e incluso puede transmitirse a los humanos, se caracteriza por calvas en el pelaje del gato y para contraerla un factor de riesgo además del contacto con otros gatos enfermos es que pase mucho tiempo con el cuerpo mojado.

10. TRANSTORNOS GASTROINTESTINALES

Comunes en gatos jóvenes, aunque son afecciones que quejan a los felinos de todas las edades y se desencadenan por ingerir alimentos en mal estado, aunque también son causados por parásitos, bacterias o virus. La sintomatología es muy evidente como vómitos, diarrea, dolor abdominal, pérdida del apetito y fatiga.

11. INMUNODEFICIENCIA FELINA

Es conocido como el ‘SIDA felino’ y los gatos jóvenes no esterilizados son más propensos a padecerlo, puede sospecharse de su presencia si hay infecciones intestinales, problemas respiratorios, baja excesiva de peso, pérdida del apetito o enfermedades recurrentes por hongos. Se transmite por la mordedura de un gato infectado sin tratamiento y las consecuencias son mortales puesto que no se puede prevenir ni con vacuna.

12. ALERGIAS

Si, también los mininos desarrollan alergias, las más comunes son: plantas, polen, humo, perfumes, humo del cigarro, productos de limpieza o picaduras de pulga; los síntomas como secreción ocular o nasal, estornudos, tos, falta de pelo, vómitos, diarreas, picor en los ojos o nariz o infecciones cutáneas pueden ser evidencia de algún tipo de alergia.

TIPOS DE ENFERMEDADES FELINAS

Problemas en la piel
Transtornos de comportamiento
Problemas de movimiento
Problemas para orinar o defecar
Alteraciones en la ingesta de líquidos
Alteraciones al comer

¿CÓMO PREVENIR Y PROTEGER A LOS MININOS?

Medidas preventivas como cuidados generales de higiene, alimentación y condiciones de vida mantendrán la salud de tu gato en óptimas condiciones.
Estar al pendiente de las vacunaciones anuales en los gatos y cumplir en tiempo y forma con aplicar las vacunas necesarias.
Combinar la atención veterinaria con un estilo de vida adecuado hará que los felinos se mantengan saños y fuertes por una mayor cantidad de tiempo.

Cómo Mantenerse Saludable Durante Los Cambios De Adolescencia

agosto 13, 2020 por Alejandra Gamiño

La polémica, envidiada y multifacética adolescencia: por muchos considerada la etapa más anhelada y por algunos definida como confusa debido a la gran cantidad de cambios que trae consigo.

A partir de los doce años en chicas y catorce en los chicos comienza la etapa en que el término ‘adolescente’ es perfectamente bien aplicado, implicando una serie de cambios físiológicos, morfológicos y funcionales que están regulados por el sistema nervioso y el endócrino (que se encarga de las hormonas).

En esta radical transformación, la estatura y el peso suelen captar importante atención de los chicos y chicas así como sus padres por ser básicos para el íntegro desarrollo y equilibrio de la salud, estética y bienestar de los adolescentes, ¿cómo saber si el IMC ( Índice de Masa Corporal ), talla y peso son adecuados según cada adolescente?

El IMC

El IMC (Índice de Masa Corporal) es un indicador que se calcula del peso y la estatura que se utiliza para medir la grasa en el cuerpo, arrojando un número que revela si se tiene un peso saludable, excedido o por debajo del que debería.

A diferencia de los adultos, en los adolescentes esta medición utiliza también edad y género, debido a que los cambios propios de la etapa, así como el crecimiento y desarrollo; esta es la razón por la cual no se pueden dar rangos certeros de peso saludables pues en los adolescentes cambian cada mes a medida que la estatura aumenta conforme va pasando el tiempo y según el sexo.

Talla, peso y adolescencia

El desarrollo en la adolescencia es gradual y cabe mencionar que para una misma estatura, siempre el peso es mayor en los chicos que en las chicas marcando una de las diferencias genéricas en los ‘cambios adolescentes’.

Aumento en la talla: Es muy diferente ambos sexos, más precoz en las chicas que en los chicos, iniciando casi al mismo tiempo que la aparición de los caracteres sexuales secundarios, en promedio se ganan entre 8 y 9 centímetros anuales por período de unos dos años.
Talla definitiva: la talla definitiva tiene lugar cuando se marca el final del crecimiento, cerrándose las epífisis de los huesos por la acción hormonal, lo cual sucede entre los 16 y 17 años en las mujeres mientras que en los hombres puede retrasarse hasta los 21.
Incremento de la masa muscular: Se alcanza más tarde que el crecimiento máximo en altura y también es mayor en los chicos que en las chicas.
Disminución de la grasa subcutánea: El almacenamiento de grasa debajo de la piel va disminuyendo alcanzando el mínimo coincidentemente con el tiempo en que se alcanza el máximo de estatura.

Tabla general de peso y talla en adolescentes

Cambios De Adolescencia

12 a 14 años:

-Estatura 1.57 metros

-Peso 45 kilogramos

15 a 18 años:

-Estatura 1.76 metros

-Peso 66 kilogramos

CHICAS

12 a 14 años:

-Estatura 1.57

-Peso 44 kilogramos

15 a 18 años:

-Estatura 1.63 metros

-Peso 55 kilogramos

Tips amigables para una adolescencia saludable

Realizar una actividad física, no tiene que ser extenuante, la idea es ponerte en movimiento( de 30 a 60 minutos diarios serán suficientes).
Mantener un peso saludable.
Dormir lo suficiente ( entre 8 y 9 horas diarias es el tiempo adecuado para los adolescentes).
Mantener una buena relación con tus padres, la clave será la confianza y comunicación.
Liberar el estrés y manejar el ánimo y los sentimientos sin preocuparte demasiado , en caso de necesitar algún consejo o requerir ayuda, no dudes en acudir a tus padres, hermanos y adultos cercanos.
Acéptate y quiérete a ti mismo, la autoestima es un buen aliado, quizás el mejor que puede tener un adolescente pues es clave para vivir la adolescencia con todos sus cambios, no sufrirla.
Di no a las drogas, violencia y cualquier tipo de vicios o conductas nocivas que puedan perjudicar tu salud física o mental.
Establece horarios y rutinas para tus actividades.
Los 16 años son la llave de entrada al ‘mundo adulto’ y también el pase de abordar para el tren del futuro profesional. Existen trabajos que comienza con esa meta de buscar responsabilidad, independencia y un poco de autosuficiencia trabajando.

¿Cómo Son Las Mujeres Según su Signo Del Zodiaco?

julio 20, 2020 por Alejandra Gamiño

Somos mujeres, cada una es un mundo: multifacéticas, camaleónicas y diferentes. Nacimos para triunfar y vivir con pasión, empoderadas, soñadoras y alegres… amamos la vida y somos únicas e irrepetibles, aunque paradójicamente también podemos ser muy similares ¿por qué?.

Pues bien, los astros aseguran que el zodiaco nos hace coincidir en puntos clave que revelan nuestro ‘verdadero yo’ a través de ciertos rasgos característicos, actitudes y sentimientos que forman parte de la personalidad, así somos las mujeres según los signos zodiacales.

Signos Zodiacal de Fuego

ARIES

Incansables y luchadoras, las mujeres Aries tienen una personalidad combativa y entusiasta, son perseverantes por lo que no descansan hasta conseguir sus metas esforzándose siempre por lo que desean. No todo es fácil, ellas tienen muy poca paciencia, suelen imponer sus reglas y aman tener siempre el control y disfrutan mucho el liderazgo pero también pueden ser muy impredecibles.

LEO

Las mujeres Leo se distinguen en el zodiaco por ser simplemente inquebrantables y muy valientes, complementan su gran fortaleza con seguridad, valentía y un autocontrol envidiable y sí, son egocéntricas, les gusta sobresalir y esto se debe a su signo regido por el sol. Son comprensivas, apasionadas, carismáticas, cálidas y amorosas, tienen una increíble capacidad para hacerte un buen día o mejorar uno malo.

SAGITARIO

Optimistas y amantes de la libertad, excelentes compañeras y de espíritu aventurero, las mujeres Sagitario aman los viajes y filosofar hasta altas horas de la madrugada, son espontáneas. Buscadoras incansables de la verda, audaces y entusiastas, aunque se caracterizan por la falta de tacto, suelen ser autoritarias y creen que siempre tienen razón aunque son capaces de ceder. Quieren descubrir todo en la vida pero a veces se equivocan de más y no tienen filtros para hablar.

Signos Zodiacal de Tierra

TAURO

Las mujeres Tauro entienden perfectamente el significado de amabilidad, lealtad y armonía. Incondicionales con sus personas amadas y su personalidad contrasta entre sensualidad y romanticismo, ellas son fieles y cariñosas, aman la estabilidad, viven con calma y nunca llevan prisa, argumentativas pero prudentemente silenciosas cuando no es necesario hablar. Una de sus mejores virtudes es que se autovaloran y también saben valorar a los demás, poseen una autoestima envidiable.

VIRGO

Ellas, las Virgo son las mujeres con los pies más puestos sobre la tierra de todo el zodiaco pero también las más ‘aferradas’ a sus ideas, es decir, perseverantes. Tienen un poco de problemas para aceptar críticas y valoran demasiado su espacio personal, totalmente independientes, no son las más emocionales ni soñadoras pero son comprometidas, responsables, detallistas y muy inteligentes, no es muy fácil convivir con ellas pero si lo logras, las amarás.

CAPRICORNIO

Las mujeres Capricornio son responsables, serias, trabajadoras, reflexivas, introvertidas y realistas, exigentes consigo mismas y con los demás; son racionales, autoritarias y para nada flexibles, pero también son capaces de tomar la iniciativa y no le tienen miedo a nada, suelen perder la paciencia cuando las cosas no salen como esperaban. Se les considera uno de los signos con mujeres con más carácter del zodiaco porque no ceden y suelen tolerar la frustración, sacan su lado más oscuro cuando algo van en contra de sus ideas.

Signos Zodiacal de Aire

GÉMINIS

Inteligentes por naturaleza, las mujeres Géminis nacieron para brillare en la vida , son muy versátiles y su carácter extrovertido las impulsa a tener siempre una necesidad de comunicarse, es de las pocas mujeres con la capacidad y el talento necesario para adaptarse a cualquier persona y situación de la mejor manera; llevan una niña dentro y aunque esto limita su seguridad, las hace ‘vivir jóvenes’ sin sentir el paso del tiempo, son alegres, aman viajar y hacer nuevos amigos, es la mejor opción femenina para entablar una larga y buena conversación.

LIBRA

Las más envidiadas del zodiaco son sin duda las mujeres Libra por ser amantes de darse la gran vida y se describen a la perfección como coquetas, amables, ocurrentes, creativas, divertidas, sutiles, amables y muy inteligentes, son líderes pero se manejan en bajo perfil y la verdad es que son una paradoja humana: ama su libertad pero cela, sabe lo que quiere pero es indecisa y en pocas palabras es toda una locura ¡adorable!

ACUARIO

Inteligentes, comunicativas y visionarias. Las mujeres de Acuario siempre están en movimiento, progresan y son incansables en sus ideas, su espíritu humanitario deslumbra y siempre está buscando lo distinto por lo tanto son impredecibles. Tienen mucho qué decir y saben exactamente cómo hacerlo para ser escuchadas, son empáticas y saben corresponder, son ellas las más auténticas del zodiaco.

Signos Zodiacal de Agua

CÁNCER

Las mujeres cáncer sí que son un mar de emociones y no hay que intentar entenderlas pues son más cambiantes que la mismísima luna pero eso sí, también son las más fieles de todo el zodiaco y dan todo por sus seres amados. Nacieron para proteger y viven tranquilas, suelen ser sensibles e interiorizar demasiado, nunca olvidan tanto lo bueno como lo malo.

ESCORPIÓN

Estas mujeres son todo un misterio y aprender a descifrarlas es todo un arte, no son las más expresivas , son enigmáticas pero muy intuitivas, revelan muy poco lo que sienten o piensan; son intensa, apasionadas, sexys, prácticas y ojo, también son posesivas y es difícil que se comprometan pero una vez que lo hacen, será para siempre. Su franqueza no tiene límites, así que ellas son así, tal cual, sin filtros.

PISCIS

Presentamos a las mujeres más mujeres del zodiaco. Soñadoras, dulces, cariñosas, apasionadas, emocionales y encantadoras. Al ver la vida color de rosa a veces es difícil que mantengan los pies sobre la tierra. Son tan espirituales que a menudo los ‘golpes de realidad’ las dejan devastadas, tan emotivas como vulnerables.

¿Kilos de Más? 10 Hábitos Nocturnos Para Bajar de Peso

julio 19, 2020 por Alejandra Gamiño

Ese ‘algo’ que decidiste cambiar para estar en total armonía con tu cuerpo se resume en perder kilos y ganar salud, autoestima y belleza, entre otras muchas cosas más. Al reconciliarte con el espejo también lo haces con tu cuerpo y el cambio no solamente está en una dieta o convertir el gimnasio en uno de tus lugares recurrentes, sino en tu estilo de vida.

En el transcurso del día, buenas o malas costumbres pueden ser fortaleza o debilidad para adelgazar. Hay buenas noticias, es real que ciertos hábitos nocturnos pueden ser la clave del éxito convirtiéndose en tus mejores aliados para bajar de peso.

Mejores Hábitos Menos Kilos

Es real, cambiando algunos hábitos por la noche puedes perder esos kilos que te sobran y simultáneamente lograr un equilibrio en cuerpo y mente explorando tu versión más armónica y saludable.

Diez mandamientos nocturnos en tu rutina habitual pueden marcar la diferencia para deshacerte de los molestos kilos que te estorban:

Hábitos para bajar de peso antes de dormir

Hacer ejercicio: La actividad física es una de las mejores maneras de disminuir el estrés o liberarse de él, aumentando el metabolismo antes de ir a dormir. Realizar un poco de entrenamiento cardiovascular o aeróbico es una forma muy eficiente para perder peso durante la noche.
Cenar más temprano: La cena nunca debe ser ‘el plato fuerte del día’ y la razón es sencilla, las calorías consumidas cuando comemos tarde ya no sirven para ser gastadas ese día, por lo tanto lo ideal es no comer nada tres horas antes de irnos a dormir. Uno de los principales obstáculos para perder peso es consumir pocas calorías en las primeras horas del día y sobrepasar la cantidad recomendada por las noches.
Cenar con proteínas: Comer en la noche no es malo, incluir en tu cena proteínas y aminoácidos son la clave para ayudar a tu metabolismo a funcionar más aceleradamente y quemar calorías.
Consumir cítricos: La vitamina C es de gran importancia para la salud porque acelera el proceso metabólico para diluir la grasa y eliminarla, por esta razón los cítricos contienen nutrientes que favorecen la quema de grasas y consumirlos por la noche es un excelente aliado para ‘librarte’ de los kilos de más.
Té verde, rojo o blanco: Gracias a sus propiedades diuréticas y cualidades para activar el sistema nervioso y el cerebro favorecen notablemente la quema de grasas.
Té de manzanilla: Si el té verde ( por su contenido de cafeína) te mantiene despierto, cámbialo por té de manzanilla, por sus fitoquímicos bioactivos mejora el sueño y también actúa como agente anti inflamatorio en el cuerpo.
Otras bebidas ‘amigables’: Agua natural, agua de Jamaica o tamarindo ( diuréticas y te ayudan a sentirte ligero, agua con limón y chía ( una de las mejores bebidas nocturnas para bajar de peso gracias a que es rica en Omega 3), té de Kombucha (rico en probióticos) y jugo de uva ( quema calorías porque contiene una sustancia llamada reservatrol que convierte la grasa mala o blanca en grasa buena o beige).

Hábitos para bajar de peso al dormir

Desconectarte: Aunque no lo creas, la tecnología es un enemigo potencial para bajar de peso, debido a que la luz excesiva de los dispositivos impide dormir bien y esto perturba la producción de melatonina y propicia el estrés… ¡apágate y adelgaza!
Duerme bien: Dormir entre 6 y 8 horas cada noche y acostarte diariamente más o menos a la misma hora resulta aliarse por experiencia para mantenerte en el peso ideal, impidiendo el aumento y favoreciendo la pérdida de los kilos sobrantes.
Dormir en frío y a oscuras: Está comprobado que dormir en una habitación donde la temperatura se mantenga baja activa la ‘grasa marrón (buena)’ , encargada de quemar calorías. Por otra parte, la luz frena la segregación de melatonina, la hormona encargada de inducir al descanso, por esta razón las personas que duermen en habitaciones oscuras tienen un 21% menos de tendencia a desarrollar obesidad.

¿Perder Kilos y Ganar Salud? 10 Reglas de Oro Para Adelgazar

julio 19, 2020 por Alejandra Gamiño

No es exclusivo el inicio de año para los buenos propósitos, casi por inercia todos vivimos haciéndonoslos y queriendo ‘cambiar algo’ y sea cual sea la fecha en el calendario, nos detenemos algunos segundos a pensar en nuestras prioridades y en la lista recurrente vuelve a estar esa idea firme de ‘ahora sí’ volvernos a poner esos jeans que alguna vez fueron de nuestra talla o lo que es lo mismo: ADELGAZAR.

¿Por qué dejarlo para mañana? Llegó el momento de perder kilos, lucir la figura que hemos deseado y hacer las pases con la ropa de menos talla, la báscula y el espejo, una excelente noticia es que hay ciertos secretos que pueden ser la clave del éxito, saludablemente y sin creer en la ‘dieta milagro’.

Reglas de Oro

Tener un objetivo real: Siempre es básico marcar la meta, sin embargo, debe ser realista y no tan complicada, con un método o régimen que te permita no solamente bajar de peso sino mantenerlo sin arriesgar tu salud.
Aplicar el NO cuando es necesario: Aprender a comer por decisión propia , incluso por gusto y no por inercia.
NO obsesionarte: El valor del peso varía constantemente y depende de la hora del día, cuánta agua hayas bebido, los alimentos que hayas consumido, las condiciones, el clima, tus hormonas e incluso el estrés, así que una buena opción puede ser valorar tu evolución con elementos más objetivos como la ropa.
Ser constante y perseverante: Además de tener claro el objetivo, no rendirse ante algún tropiezo menor es sumamente importante. Ten en mente que es un cambio de hábitos total, por lo que no debes ser demasiado duro contigo mismo y exigirte perfección, sino mantenerse en tiempo y forma e ir haciendo mejoras graduales.

Alimentación

Utilizar el método del plato: Con la mitad de tu plato, siempre dar preferencia a vegetales, un cuarto de plato deberá ser de proteínas como huevo, carne o mariscos y el otro cuarto por hidratos de carbono como pasta, arroz o pan mientras que el postre puede ser una pieza de fruta.
NO te saltes comidas y planifícalas: Desayunar bien ( es el alimento más importante del día), cenar ligero y no saltarte comidas distribuyéndolas en 5 momentos diarios es importante para obtener buenos resultados, adiós al mito de bajar de peso sin comer!

Estilo de vida

Haz ejercicio: Imprescindible regla de oro para perder kilos de más y obtener la figura perfecta. No es necesario un entrenamiento exhaustivo, incluso se recomienda que sea gradual y bastará con 30 minutos de actividad cardiovascular y 20 de ejercicios de fuerza 3 o 4 veces por semana para ver cambios en tu salud y peso.
Duerme bien: Dormir las horas adecuadas (6-8 hrs) y sin interrupciones disminuirá tus niveles de estrés y evitará el desarrollo de ansiedad por la comida, el mal sueño es uno de los principales desencadenantes de obesidad.
Beber agua: Consumir 2 litros de agua diariamente es un excelente aliado, la cantidad depende de la actividad física y estilo de vida de cada persona; si el agua es fría, aún
Consumir té verde: Gracias a sus poderosos antioxidantes y pequeñas cantidades de cafeína, el té verde es un muy buen aliado en la quema de grasas, por lo que resulta muy amigable para lograr el cometido de perder peso tanto en bebida como en suplemento.

¿Sabías qué…?

Con solamente beber medio litro de agua, se queman 23 calorías.
El café a veces ha sido injustamente satanizado pues en cantidades moderadas y cuando es de buena calidad, la cafeína puede elevar el metabolismo hasta un 11% y la eliminación de grasas hasta un 10%.
Cocinar con aceite de coco podría restarnos por lo menos 256 calorías diariamente.
Usar platos más pequeños reduce el consumo de calorías.
Tener alimentos saludables cerca puede salvarte a la hora de un ataque de hambre.
Masticar más lento es un buen tip para consumir menos calorías.

¿Picaduras de Insectos? Cómo Curar Las Lesiones

julio 19, 2020 por Alejandra Gamiño

Pequeños Pero Molestos: ¿Cómo Librar La Batalla Contra Los Insectos?

Con las cambiantes temperaturas y las extremas condiciones de la naturaleza, estamos expuestos a constantes ‘batallas’ con los pequeños pero muy molestos insectos, variable según la época pero es habitual que suframos picaduras y con ellas los estragos correspondientes. En su mayoría, las lesiones ocasionadas son inofensivas y desaparecen solas, pero es posible optar por algunos tratamientos que ayudan a calmar los síntomas como picazón o enrojecimiento en la zona afectada.

Por supuesto, prevenir las picaduras es una opción, aunque no siempre la más efectiva. Evitar lugares donde haya demasiados insectos o tratar de ahuyentarlos puede ciertamente evitar que nos piquen, sin embargo, la mayoría de las veces resulta casi imposible.

¿POR QUÉ?

Según los expertos, las molestias causadas por una picadura de insecto se deben a que el sistema inmunológico libera histaminas al detectar las sustancias que contienen ciertos fluidos de los insectos, como por ejemplo la saliva de los mosquitos

Medidas Generales Para Picaduras de Insectos

Si sufriste una picadura de insecto, debes estar alerta en los días siguientes prestando atención a signos de infección como aumento del enrojecimiento, hinchazón o dolor. Algunos insectos transmiten enfermedades al momento de la picadura , por lo que es conveniente estar alerta a cualquier síntoma de gravedad.

Lo Que No Debemos de Hacer Con Las Picaduras de Insectos

Hay algunas acciones poco recomendables que debemos evitar en el caso de picaduras de insectos, pues lejos de mejorar podrían empeorar la situación.

No aplicar torniquetes
No es aconsejable el uso de las CREMAS antihistamínicas como Dimetindeno, Prometazina, Tripelenamina, Difenhidramina y Clorfeniramina) porque tras la exposición directa pueden provocar erupciones en la piel.

¿Qué Insectos?

Si el mal ya está hecho y fuiste víctima de una molesta picadura de insecto, no hay más que aminorar los síntomas con algunos tratamientos eficaces, armarse de paciencia y esperar. Dependiendo del espécimen por el cual hemos sido picoteados será el remedio para obtener mejores resultados.

Cómo curar picadura de Mosquitos

Lo mejor en este caso es tomar medicamentos antihistamínicos con difenhidramina, que son la elección cuando se trata de alergias.

Cómo curar picadura de Abejas

Cuando una abeja nos pica, deja su aguijón clavado en nuestro cuerpo, lo primero y muy importante es sacarlo cuanto antes, porque así disminuye la cantidad de veneno inyectado. Si al pasar unos días, el dolor no cede o se presentan síntomas de infección, lo recomendable es acudir al médico.

Cómo curar picadura de Arañas

Las picaduras de araña molestan muy poco y generalmente no causan hinchazón, pueden tratarse con compresas frías y analgésicos. Si se presentaran calambres abdominales o dolor extremo, estos síntomas preocupantes son indicativo de visita urgente al médico.

Cómo curar picadura de Pulgas

En el caso de las pulgas, lo más recomendable es el hielo combinado con ibuprofeno y antihistamínico, para combatir los efectos inflamatorios en el organismo.

Cómo curar picadura de Garrapatas

En este caso hay que tener especial cuidado pues las garrapatas transmiten enfermedades graves como Lyme, una infección bacteriana que afecta principalmente a la piel; es necesario guardar la garrapata en un frasco y llevarla al médico para que la examine, en cuanto al alivio limpiar bien la zona afectada con agua, jabón y alcohol será la solución más viable.

Otras Alternativas

Mentol: En pomada produce una sensación de frío y disminuye el picor.
Fenol: Tiene acción antiprurito que actúa incluso como anestesia local y evita o disminuye la irritación.
Protectores cutáneos: Son sustancias insolubles pulverulentas que impiden la irritación por el aire o la fricción de la ropa y superficies cutáneas expuestas, disminuyendo el prurito y ardor como el zinc, titanio o compuestos orgánicos como almidón de trigo y maíz.

Cuando Buscar Atención Médica Con Urgencia

Si se presentan síntomas de alguna complicación más severa, hay que acudir al médico de inmediato y buscar atención urgente:

Dificultad para respirar.
Hinchazón de párpados, labios o garganta.
Mareos, sensación de desmayo o desorientación.
Taquicardia.
Urticaria.
Nauseas o vómitos.

SOS: Infecciones En Tatuajes

julio 19, 2020 por Alejandra Gamiño

¿Quieres ponerle tinta a tu piel? Si ya tomaste la decisión de tatuarte debes de tener bien definido el diseño, área donde vas a lucirlo y sobre todo el tatuador profesional que lo hará. No te lleves sorpresas por indecisiones o mala información, si no lo haces de manera responsable y con las medidas necesarias además de que podrías terminar escondiendo esa parte del cuerpo que tanto querías resaltar, las consecuencias pueden ir más allá poniendo en peligro tu salud e integridad.

Conocer el lugar donde te tatuarán y quién hará tu tatuaje es de suma importancia porque garantiza tu seguridad y un buen trabajo; por ejemplo, en caso de que sean letras que no lleven errores ortográficos, dibujos que estén bien definidos e incluso que tengas menos probabilidades de contraer infecciones en la piel u otras enfermedades.

Al momento de tatuarte lo único que tienes que hacer es sentarte en la silla y esperar paciente a que terminen el diseño que tanto buscaras lucir en la piel, el tatuador se encargará de darte las indicaciones para el cuidado post tatuaje, son fáciles y sencillas que puedes realizar cuidadosamente para prevenir principalmente infecciones en la piel y que el efecto deseado sobre el diseño no sufra alguna alteración, recuerda que los tatuajes son para toda la vida.

Causas de Infecciones en Tatuajes

1.-La falta de higiene es la razón más común para que un tatuaje se infecte, puedes adquirir virus desde el momento en que te están aplicando la tinta, es importante que pongas especial atención en el equipo y en la persona que lo va a realizar.

2.- Al finalizar el tatuaje, se te colocará un parche protector, es importante que sigas las indicaciones , no lo retires y coloques varias veces ya que esto puede hacer que contraigas algún virus y provoque infecciones

3.-Cuando tu tatuaje empieza a sanar la piel forma pequeñas costritas en el área donde está la tinta, te provocará comezón e incluso un poco de ardor pero no debes de rascar ni mucho menos quitarlas ya que dejaras expuesta la piel y existe mayor probabilidades de contraer infecciones.

¿Cómo detectar un Tatuaje Infectado?

Enrojecimiento o irritación: Es normal que al hacerte el tatuaje la piel cambie de color y enrojezca, si esto perdura por más de 48 horas es un signo de posible infección en la piel debes de informale a el tatuador y acudir a tu médic de confianza.
Este es el principal síntoma de que tienes una infección, es la principal reacción con la que tu cuerpo te está diciendo que algo no anda bien. Si la sesión para aplicar tinta en tu piel duró entre 6 y 4 horas, puede ser normal que tengas dolor de cabeza y un poco de fiebre si persisten las molestias acude al médico.
Mal olor: Si además de enrojecimiento en tu tatuaje detectas mal olor es una clara señal de que tienes un alto grado de infección que debes de tratar medicamente con urgencia.

Dolor al tacto: Dependiendo del tipo de piel que tengas son las molestias que puedes tener al tatuarte, el dolor es normal que lo experimentes durante y después de que lo realizan, recuerda que es una especia de herida que tienes que cuidar. Si persisten las molestas después de 48 horas consulta a tu médico o puedes usar remedios caseros que ayuden a inhibir el dolor como es colocar hielo en el área afectada.

Hinchazón: Este es uno de los síntomas más comunes al tatuarte, la piel se inflama al inyectarte tinta, esto desaparecerá gradualmente.

¿Cómo Tratar un Tatuaje Infectado?

Si ya notaste que algo no anda bien y tienes infección, ¡no te automediques! Lo primero que debes de hacer es llamar al tatuador y a tu médico de confianza para que te den las indicaciones y recomendaciones a seguir ; combatirás esta infección de primera instancia con antibiótico, pero hay algunos pasos a seguir que pueden ayudarte a recuperarte con mayr rapidez.

Deja que la eroción respire. Todas las heridas necesitan aire puro para oxigenarse y acelerar el proceso de sanación.
Evita el sol. Exponer tu herida a los rayos UV puede perjudicarte y quemar tu piel, asimismo alterar el color y brotar la tinta de tu tatuaje.
Limpiar la herida. Después del antibiótico, la higiene es tu segundo aliado para combatir la infección, es importante que mantengas el área limpia y la laves por lo menos tres veces al día con jabon neutro.
Usa hielo. Al momento de cicatrizar la herida seguramente provocará comezón y dolor, usa hielo en un pañuelo o toalla para aplicarlo en el herida. Recuerda ser meticuloso con las medidas de higiene para no complicar el grado de infección.