10 Mandamientos Que Hacen ‘Perfect Match’ Para una Relación Duradera en Pareja

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¿AMOR PARA SIEMPRE? DESCUBRE LOS SECRETOS DEL ÉXITO PARA UNA RELACIÓN DURADERA EN PAREJA

En el amor como en la vida nada está escrito, tampoco es perfecto pero he ahí su lado más bonito e interesante… ¿existe el ‘para siempre? Si logramos conectar el corazón con la razón y vamos más allá de sentimientos construyendo un todo en pareja, la respuesta es sí.

Lograr coincidir como pareja en un punto intermedio entre la complicidad compartida entre ambos y la individualidad que es necesario conservar no es tan sencillo, pero sí posible y si se consigue, estará casi todo a nuestro favor para una relación de pareja estable, sana, feliz y duradera y aunque el amor no lo es todo, por supuesto es lo más importante.

Es real, al pasar el tiempo y ‘acostumbrados’ el uno al otro a veces resulta inevitable caer en la rutina, olvidarse de los detalles o dejar que el amor se apague prácticamente sin darnos cuenta, la buena noticia es que está en nuestras manos evitarlo. ¡SÍ se puede! Estar en pareja y construír una relación duradera o incluso ‘eterna’, aquí 10 mandamientos para conseguirlo.

 Estos Son Los 10 Mandamientos Que Hacen ‘Perfect Match’  En Pareja:

1. No olvides los detalles

Relación Duradera en Pareja

Al estar en pareja puede ser inevitable caer en lo que los expertos llaman ‘dejarse estar’, estando tan acostumbrados el uno al otro, los gestos lindos pasan a ser algo ‘normal’ y puede perderse el encanto.

2. Amor propio y a tu pareja

Para entregarle a ese ‘alguien’ lo mejor de ti primero tienes que amarte a ti mismo y cuidarte ( en cuerpo, corazón y mente) para también amar y cuidar de tu pareja.

3. Conserva tu vida propia

Ciertamente, compartir en pareja tiempo, actividades y una parte del día a día de ambos es bueno, pero también es necesario conservar cierta individualidad y es la clave del éxito para una relación sana y duradera. Tener amigos, intereses y actividades independientes darán ‘vida’ a la relación y reavivarán el amor.

4. Dale tiempo al amor

O lo que es lo mismo, dedícale espacio a ese ‘alguien’ y más vale calidad que cantidad, dense siempre un tiempo para estar solos y platicar, esos momentos exclusivos fortalecen la relación y definitivamente, se lo merecen.

5. Ante todo, el respeto

A veces estando en pareja es fácil confundir la atención con el respeto y son completamente diferentes, si bien es cierto que ser atentos con ese ‘alguien’ y es una muestra de amor e interés, respetar al otro crea un nivel de conexión mucho más profundo al darle un valor innato como persona y como pareja.

6. Aceptación mutua

Es irreal que ‘tolerar’ sea una base sólida en una relación de pareja, pues lo que sí es un punto importante es ‘aceptar’ a nuestra media naranja con sus defectos y cualidades, similitudes y diferencias con nuestro yo. De la misma manera, tener la libertad de ser nosotros mismos y actuar espontáneamente sin ser juzgados es una clave importante para el éxito en ese ‘para siempre’ que tanto buscamos.

7. El sexo sí importa

Es real, el sexo es un complemento del amor y es importante en toda relación de pareja, ser creativo y no caer en la monotonía. Sin dejar de lado ese vínculo amoroso , ser creativo y no tener miedo a experimentar siempre con respeto y sanamente, es otra clave infalible.

8. Sé honesto y confía

La honestidad es una decisión que se convierte en cualidad de forma individual y estando en pareja debe hacer mancuerna con la confianza, siendo así la base para que fluya la relación y sea duradera brindando también estabilidad, confiar mutuamente y habiendo reciprocidad puede garantizar el futuro en común de manera exitosa.

9. Hablar siempre será un acierto

Relación Duradera en Pareja

El diálogo y la comunicación son perfectos aliados para una relación de pareja duradera y estable. Cuando hay un problema o aún sin tenerlo es fundamental hablar pues representa el camino a ser felices y mantener el amor.

10. Demuestra el amor y mantén viva la pasión

Las muestras de amor, cariño y pasión son ingredientes esenciales en una relación de pareja; a todos nos gusta sentirnos amados y deseados por ese ‘alguien’ especial, no importa si llevan juntos unos meses o muchos años, esa conexión física y emocional demostrando el sentimiento que los une hará la diferencia.

¿Kilos de Más? 10 Hábitos Nocturnos Para Bajar de Peso

Ese ‘algo’ que decidiste cambiar para estar en total armonía con tu cuerpo se resume en perder kilos y ganar salud, autoestima y belleza, entre otras muchas cosas más. Al reconciliarte con el espejo también lo haces con tu cuerpo y el cambio no solamente está en una dieta o convertir el gimnasio en uno de tus lugares recurrentes, sino en tu estilo de vida.

En el transcurso del día, buenas o malas costumbres pueden ser fortaleza o debilidad para adelgazar. Hay buenas noticias, es real que ciertos hábitos nocturnos pueden ser la clave del éxito convirtiéndose en tus mejores aliados para bajar de peso.

Mejores Hábitos Menos Kilos

Es real, cambiando algunos hábitos por la noche puedes perder esos kilos que te sobran y simultáneamente lograr un equilibrio en cuerpo y mente explorando tu versión más armónica y saludable.

Diez mandamientos nocturnos en tu rutina habitual pueden marcar la diferencia para deshacerte de los molestos kilos que te estorban:

Hábitos para bajar de peso antes de dormir

  1. Hacer ejercicio: La actividad física es una de las mejores maneras de disminuir el estrés o liberarse de él, aumentando el metabolismo antes de ir a dormir. Realizar un poco de entrenamiento cardiovascular o aeróbico es una forma muy eficiente para perder peso durante la noche.
  2. Cenar más temprano: La cena nunca debe ser ‘el plato fuerte del día’ y la razón es sencilla, las calorías consumidas cuando comemos tarde ya no sirven para ser gastadas ese día, por lo tanto lo ideal es no comer nada tres horas antes de irnos a dormir. Uno de los principales obstáculos para perder peso es consumir pocas calorías en las primeras horas del día y sobrepasar la cantidad recomendada por las noches.
  3. Cenar con proteínas: Comer en la noche no es malo, incluir en tu cena proteínas y aminoácidos son la clave para ayudar a tu metabolismo a funcionar más aceleradamente y quemar calorías.
  4. Consumir cítricos: La vitamina C es de gran importancia para la salud porque acelera el proceso metabólico para diluir la grasa y eliminarla, por esta razón los cítricos contienen nutrientes que favorecen la quema de grasas y consumirlos por la noche es un excelente aliado para ‘librarte’ de los kilos de más.
  5. Té verde, rojo o blanco: Gracias a sus propiedades diuréticas y cualidades para activar el sistema nervioso y el cerebro favorecen notablemente la quema de grasas.
  6. Té de manzanilla: Si el té verde ( por su contenido de cafeína) te mantiene despierto, cámbialo por té de manzanilla, por sus fitoquímicos bioactivos mejora el sueño y también actúa como agente anti inflamatorio en el cuerpo.
  7. Otras bebidas ‘amigables’: Agua natural, agua de Jamaica o tamarindo ( diuréticas y te ayudan a sentirte ligero, agua con limón y chía ( una de las mejores bebidas nocturnas para bajar de peso gracias a que es rica en Omega 3), té de Kombucha (rico en probióticos) y jugo de uva ( quema calorías porque contiene una sustancia llamada reservatrol que convierte la grasa mala o blanca en grasa buena o beige).

Hábitos para bajar de peso al dormir

  1. Desconectarte: Aunque no lo creas, la tecnología es un enemigo potencial para bajar de peso, debido a que la luz excesiva de los dispositivos impide dormir bien y esto perturba la producción de melatonina y propicia el estrés… ¡apágate y adelgaza!
  2. Duerme bien: Dormir entre 6 y 8 horas cada noche y acostarte diariamente más o menos a la misma hora resulta aliarse por experiencia para mantenerte en el peso ideal, impidiendo el aumento y favoreciendo la pérdida de los kilos sobrantes.
  3. Dormir en frío y a oscuras: Está comprobado que dormir en una habitación donde la temperatura se mantenga baja activa la ‘grasa marrón (buena)’ , encargada de quemar calorías. Por otra parte, la luz frena la segregación de melatonina, la hormona encargada de inducir al descanso, por esta razón las personas que duermen en habitaciones oscuras tienen un 21% menos de tendencia a desarrollar obesidad.